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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	126	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	135	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	138	00:18:11	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	136	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	137	00:30:11	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	140	00:36:14	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	145	00:42:22	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	145	00:48:22	8,00 km
9	0,40 km	2:38	6:30	145	00:51:00	8,40 km
10	1,00 km	7:03	7:03	140	00:58:03	9,40 km
11	0,05 km	0:23	7:53	140	00:58:26	9,45 km

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