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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	123	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	135	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	136	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	139	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	139	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	142	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	143	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	147	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	149	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	151	00:50:42	10,00 km
11	0,26 km	1:15	4:49	149	00:51:57	10,26 km

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