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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	126	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	140	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	148	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	160	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	166	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	170	00:30:46	6,00 km
7	0,06 km	0:16	4:26	178	00:31:02	6,06 km

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