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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	121	00:05:28	1,00 km
2	0,04 km	0:14	5:55	132	00:05:42	1,04 km
3	0,49 km	2:00	4:06	142	00:07:42	1,53 km
4	0,10 km	1:00	10:25	143	00:08:42	1,62 km
5	0,49 km	2:00	4:03	144	00:10:42	2,12 km
6	0,10 km	1:00	9:42	145	00:11:42	2,22 km
7	0,50 km	2:00	4:02	147	00:13:42	2,72 km
8	0,10 km	1:00	10:06	144	00:14:42	2,82 km
9	0,17 km	2:00	11:29	115	00:16:42	2,99 km
10	0,09 km	1:00	11:25	104	00:17:42	3,08 km
11	0,53 km	2:00	3:45	142	00:19:42	3,61 km
12	0,10 km	1:00	9:43	150	00:20:42	3,71 km
13	0,49 km	2:00	4:06	154	00:22:42	4,20 km
14	0,09 km	1:00	10:47	166	00:23:42	4,29 km
15	0,47 km	2:00	4:14	156	00:25:42	4,77 km
16	0,08 km	1:00	12:04	156	00:26:42	4,85 km
17	1,00 km	5:41	5:41	143	00:32:22	5,85 km
18	1,00 km	5:21	5:21	146	00:37:44	6,85 km
19	0,43 km	2:19	5:21	144	00:40:03	7,28 km

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