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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	137	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	164	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	167	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	158	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	163	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	162	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	164	00:36:16	7,00 km
8	0,35 km	1:44	4:53	160	00:38:00	7,35 km
9	0,12 km	0:39	5:25	162	00:38:39	7,47 km

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