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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:10	7:10	133	00:07:10	1,00 km
2	1,00 km	6:56	6:56	147	00:14:07	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02	158	00:21:09	3,00 km
4	1,00 km	7:36	7:36	155	00:28:45	4,00 km
5	1,00 km	7:03	7:03	158	00:35:48	5,00 km
6	1,00 km	7:14	7:14	161	00:43:02	6,00 km
7	1,00 km	7:26	7:26	162	00:50:28	7,00 km
8	1,00 km	7:06	7:06	159	00:57:34	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	156	01:04:27	9,00 km
10	1,00 km	7:18	7:18	161	01:11:45	10,00 km
11	0,06 km	0:24	6:57	170	01:12:09	10,06 km

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