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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	120	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	136	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	148	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	155	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	161	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	158	00:32:09	6,00 km
7	0,01 km	0:02	4:17	161	00:32:11	6,01 km

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