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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	107	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	110	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	110	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	112	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	115	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	111	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	111	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	113	00:41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	113	00:46:26	9,00 km
10	0,01 km	0:01	3:14	111	00:46:27	9,01 km

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