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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	137	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	144	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	139	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	133	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	138	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	142	00:37:11	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	144	00:42:10	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	141	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	141	00:51:43	10,00 km
11	0,72 km	3:36	5:01	145	00:55:19	10,72 km

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