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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	104	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	111	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	107	00:17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	110	00:22:34	4,00 km
5	0,54 km	2:54	5:21	111	00:25:28	4,54 km
6	0,30 km	1:16	4:19	106	00:26:45	4,84 km
7	0,02 km	0:35	31:59	117	00:27:20	4,86 km
8	0,29 km	1:13	4:11	117	00:28:33	5,15 km
9	0,03 km	0:39	25:01	120	00:29:12	5,17 km
10	0,30 km	1:16	4:18	119	00:30:28	5,47 km
11	0,03 km	0:39	24:03	120	00:31:08	5,50 km
12	0,29 km	1:13	4:09	118	00:32:21	5,79 km
13	0,03 km	0:43	28:04	120	00:33:03	5,82 km
14	0,39 km	1:38	4:10	123	00:34:41	6,21 km
15	0,02 km	0:52	49:03	121	00:35:34	6,22 km
16	0,40 km	1:37	4:04	123	00:37:10	6,62 km
17	0,03 km	0:56	34:21	121	00:38:06	6,65 km
18	0,39 km	1:35	4:02	127	00:39:41	7,04 km
19	0,03 km	0:55	29:47	126	00:40:36	7,07 km
20	0,40 km	1:36	4:02	127	00:42:13	7,47 km
21	0,03 km	1:05	32:12	121	00:43:17	7,50 km
22	0,50 km	2:03	4:07	128	00:45:20	8,00 km
23	0,02 km	1:00	01:04:19	125	00:46:20	8,02 km
24	0,48 km	1:57	4:01	130	00:48:17	8,50 km
25	0,02 km	0:59	40:06	129	00:49:16	8,52 km
26	0,50 km	2:01	4:03	132	00:51:18	9,02 km
27	0,02 km	0:59	41:51	130	00:52:17	9,05 km
28	0,50 km	2:00	4:02	133	00:54:17	9,54 km
29	0,02 km	0:58	39:00	130	00:55:14	9,57 km
30	0,49 km	2:03	4:09	134	00:57:17	10,06 km
31	0,09 km	1:12	13:03	126	00:58:29	10,15 km
32	0,39 km	1:35	4:04	131	01:00:04	10,54 km
33	0,03 km	0:53	28:13	130	01:00:57	10,57 km
34	0,39 km	1:36	4:06	132	01:02:33	10,96 km
35	0,02 km	0:58	51:36	132	01:03:31	10,98 km
36	0,39 km	1:32	3:54	133	01:05:04	11,38 km
37	0,02 km	0:57	53:58	130	01:06:01	11,39 km
38	0,39 km	1:35	4:06	132	01:07:36	11,78 km
39	0,03 km	1:03	31:44	129	01:08:39	11,81 km
40	0,29 km	1:12	4:05	127	01:09:51	12,11 km
41	0,02 km	0:45	43:43	130	01:10:36	12,12 km
42	0,29 km	1:07	3:51	129	01:11:44	12,42 km
43	0,01 km	0:45	59:18	136	01:12:29	12,43 km
44	0,30 km	1:10	3:55	132	01:13:39	12,73 km
45	0,02 km	0:46	32:37	134	01:14:25	12,75 km
46	0,30 km	1:09	3:51	132	01:15:33	13,05 km
47	1,00 km	5:31	5:31	113	01:21:05	14,05 km
48	1,00 km	5:32	5:32	115	01:26:37	15,05 km
49	1,00 km	5:31	5:31	111	01:32:09	16,05 km
50	1,00 km	5:36	5:36	113	01:37:45	17,05 km
51	0,22 km	1:18	6:02	111	01:39:03	17,26 km

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Etapper

28 april 2025 - 16:41

Träning på arenan igen