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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	119	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	132	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	135	00:17:53	3,00 km
4	0,35 km	1:59	5:37	127	00:19:52	3,35 km
5	0,06 km	0:44	11:15	102	00:20:36	3,42 km
6	0,11 km	0:26	3:51	125	00:21:02	3,53 km
7	0,09 km	0:55	9:59	0	00:21:56	3,62 km
8	0,12 km	0:26	3:40	0	00:22:22	3,74 km
9	0,03 km	0:26	15:32	0	00:22:49	3,77 km
10	0,48 km	2:00	4:12	0	00:24:49	4,25 km
11	0,07 km	1:02	15:17	0	00:25:51	4,31 km
12	0,47 km	1:57	4:09	0	00:27:48	4,78 km
13	0,03 km	1:01	36:51	0	00:28:49	4,81 km
14	0,49 km	1:58	4:03	0	00:30:48	5,30 km
15	0,04 km	0:58	23:51	0	00:31:46	5,34 km
16	0,54 km	2:04	3:49	0	00:33:50	5,88 km
17	0,04 km	1:00	24:23	0	00:34:50	5,92 km
18	0,52 km	2:01	3:51	0	00:36:50	6,44 km
19	0,07 km	1:01	15:26	71	00:37:51	6,51 km
20	0,49 km	2:01	4:09	142	00:39:53	7,00 km
21	0,07 km	1:03	15:49	143	00:40:56	7,06 km
22	0,09 km	0:26	4:50	113	00:41:22	7,15 km
23	0,01 km	0:06	8:03	118	00:41:28	7,16 km
24	0,07 km	0:26	6:38	125	00:41:54	7,23 km
25	0,03 km	0:15	8:06	134	00:42:09	7,26 km
26	0,08 km	0:28	5:45	140	00:42:38	7,34 km
27	0,10 km	0:42	6:46	154	00:43:19	7,45 km
28	0,07 km	0:27	5:58	148	00:43:46	7,52 km
29	0,10 km	0:39	6:45	155	00:44:25	7,62 km
30	0,09 km	0:29	5:37	154	00:44:54	7,70 km
31	0,09 km	0:36	6:20	156	00:45:30	7,80 km
32	0,03 km	1:24	44:26	140	00:46:54	7,83 km
33	0,25 km	0:59	4:01	138	00:47:53	8,08 km
34	0,05 km	1:03	21:29	152	00:48:56	8,12 km
35	0,26 km	1:01	3:51	147	00:49:57	8,39 km
36	0,04 km	1:00	24:32	154	00:50:56	8,43 km
37	0,28 km	1:01	3:35	149	00:51:57	8,71 km
38	0,03 km	1:02	35:33	153	00:53:00	8,74 km
39	0,29 km	1:02	3:36	147	00:54:02	9,03 km
40	0,05 km	0:59	20:58	148	00:55:01	9,07 km
41	0,30 km	1:03	3:32	147	00:56:04	9,37 km
42	1,00 km	6:54	6:54	138	01:02:58	10,37 km
43	0,34 km	2:01	5:53	136	01:04:59	10,71 km

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Etapper

28 april 2025 - 18:02

Löpning 2025-04-28 6x2 min, 4 x 25 s backe, 5 x 1 min