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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	129	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	132	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	143	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	144	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	155	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	157	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	145	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	148	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	145	00:48:25	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	150	00:53:27	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	145	00:58:32	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	146	01:03:46	13,00 km
14	0,68 km	3:31	5:08	143	01:07:16	13,68 km

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