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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:00	6:42	131	00:05:00	0,75 km
2	1,00 km	5:59	5:59	134	00:10:59	1,75 km
3	1,00 km	6:10	6:10	138	00:17:09	2,75 km
4	1,00 km	6:16	6:16	142	00:23:25	3,75 km
5	0,26 km	1:35	6:11	147	00:25:00	4,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	146	00:31:35	5,00 km
7	0,54 km	3:25	6:21	144	00:35:00	5,54 km
8	0,77 km	5:00	6:27	150	00:40:00	6,32 km
9	0,01 km	0:03	4:19	148	00:40:03	6,33 km

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