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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	122	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	133	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	137	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	137	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	139	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	138	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	136	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	137	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	137	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	139	00:48:12	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	139	00:53:11	11,00 km
12	0,78 km	3:50	4:57	136	00:57:02	11,78 km

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