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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	168	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	157	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	143	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	134	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	171	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	170	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	170	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	177	00:38:20	8,00 km
9	0,60 km	3:00	4:58	177	00:41:21	8,60 km

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