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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	127	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	131	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	136	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	134	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	140	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	144	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	146	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	144	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	139	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	135	00:51:21	10,00 km
11	0,22 km	1:13	5:38	138	00:52:34	10,22 km

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