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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	141	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	151	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	158	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	160	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	160	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	160	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	162	00:43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	159	00:48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	161	00:54:16	10,00 km
11	0,37 km	2:01	5:30	159	00:56:18	10,37 km

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