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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	147	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	156	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	149	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	153	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	153	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	155	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	153	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	158	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	158	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	155	00:47:30	10,00 km
11	0,13 km	0:36	4:37	156	00:48:06	10,13 km

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