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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	135	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	151	00:13:27	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	150	00:20:01	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	152	00:26:14	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	152	00:32:49	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	153	00:39:06	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	154	00:45:27	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	154	00:51:14	8,00 km
9	0,25 km	1:28	5:49	148	00:52:42	8,25 km

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