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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	137	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	139	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	145	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	146	00:29:03	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	139	00:34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	141	00:39:28	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	143	00:44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	144	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	146	00:54:30	10,00 km
11	0,10 km	0:26	4:31	147	00:54:57	10,10 km

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