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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	112	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	121	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	122	00:17:57	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	118	00:24:32	4,00 km
5	0,04 km	0:14	6:07	121	00:24:46	4,04 km

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