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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	132	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	149	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	154	00:18:13	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	157	00:24:02	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	165	00:29:45	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	163	00:35:41	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	161	00:42:06	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	159	00:47:57	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	156	00:53:44	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	157	00:59:44	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:19	161	00:59:47	10,01 km

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