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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	132	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	148	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	150	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	157	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	156	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	150	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	155	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	159	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	160	00:43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	162	00:47:52	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	170	00:52:38	11,00 km
12	0,14 km	0:39	4:37	172	00:53:17	11,14 km

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