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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	116	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	124	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	119	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	117	00:24:07	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	125	00:30:09	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	131	00:36:20	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	140	00:42:36	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	137	00:48:43	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	139	00:55:33	9,00 km
10	0,58 km	3:43	6:22	134	00:59:16	9,58 km

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