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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	121	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	135	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	139	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	140	00:22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	154	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	167	00:34:21	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	162	00:40:35	7,00 km
8	0,25 km	1:25	5:44	151	00:42:00	7,25 km
9	1,00 km	5:38	5:38	149	00:47:38	8,25 km
10	1,00 km	6:03	6:03	150	00:53:40	9,25 km
11	1,00 km	5:55	5:55	150	00:59:35	10,25 km
12	1,00 km	6:08	6:08	150	01:05:43	11,25 km
13	0,04 km	0:15	5:48	150	01:05:58	11,29 km

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