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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	128	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	127	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	126	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	128	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	131	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	132	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	132	00:42:50	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	131	00:48:20	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	128	00:53:47	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	125	00:59:19	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	128	01:04:49	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	129	01:10:13	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	131	01:15:46	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	129	01:21:18	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	130	01:26:53	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	129	01:32:21	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	130	01:37:49	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	130	01:43:16	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:25	133	01:48:42	20,00 km

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