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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	132	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	151	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	154	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	151	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	155	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	146	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	146	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	150	00:41:48	8,00 km
9	0,38 km	2:07	5:33	162	00:43:54	8,38 km

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