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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	115	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	122	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	125	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	125	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	125	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	123	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	124	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	126	00:38:34	8,00 km
9	0,10 km	0:26	4:36	124	00:39:00	8,10 km
10	0,43 km	2:02	4:43	126	00:41:02	8,53 km

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