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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	131	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	133	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	136	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	135	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	137	00:33:43	6,00 km
7	1,00 km	7:01	7:01	139	00:40:44	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	138	00:47:02	8,00 km
9	1,00 km	6:59	6:59	137	00:54:01	9,00 km
10	1,00 km	7:06	7:06	136	01:01:07	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	134	01:07:12	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	137	01:13:19	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	134	01:19:10	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	134	01:24:57	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	137	01:30:43	15,00 km
16	0,16 km	0:53	5:30	131	01:31:36	15,16 km

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