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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	139	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	145	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	147	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	151	00:24:26	5,00 km
6	0,58 km	2:48	4:50	154	00:27:14	5,58 km

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