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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	135	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	141	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	144	00:23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	146	00:28:59	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	146	00:34:43	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	148	00:40:30	7,00 km
8	0,58 km	3:11	5:29	149	00:43:40	7,58 km

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