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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	161	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	172	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	177	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	176	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	175	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	172	00:28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	171	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	184	00:36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	173	00:41:07	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	175	00:45:22	10,00 km
11	0,07 km	0:17	4:03	188	00:45:40	10,07 km

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