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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	145	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	149	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	153	00:18:44	3,00 km
4	1,00 km	7:01	7:01	157	00:25:45	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	154	00:32:30	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	158	00:39:04	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	157	00:45:30	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	158	00:52:08	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	159	00:58:38	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	164	01:04:55	10,00 km
11	0,19 km	1:03	5:34	165	01:05:58	10,19 km

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