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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	122	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	136	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	141	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	147	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	150	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	150	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	158	00:38:58	7,00 km
8	0,13 km	0:46	5:55	158	00:39:45	7,13 km

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