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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	108	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	119	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	126	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	125	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	127	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	129	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	131	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	133	00:42:11	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	133	00:47:31	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	134	00:52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	134	00:58:06	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	133	01:03:46	12,00 km
13	0,82 km	4:42	5:45	137	01:08:27	12,82 km

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