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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	143	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	143	00:12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	120	00:18:58	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	120	00:25:25	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	125	00:32:21	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	128	00:38:45	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	134	00:44:06	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	146	00:49:16	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	154	00:54:21	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	149	00:59:04	10,00 km
11	0,37 km	1:45	4:47	152	01:00:50	10,37 km

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