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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	140	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	144	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	140	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	144	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	144	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	139	00:37:12	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	138	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	136	00:47:38	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	140	00:52:30	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	141	00:57:26	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	142	01:02:27	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	148	01:07:10	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	151	01:11:45	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	159	01:15:57	15,00 km
16	0,39 km	1:37	4:10	161	01:17:34	15,39 km

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