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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	168	00:03:37	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	178	00:07:12	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	182	00:10:51	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	183	00:14:32	4,00 km
5	1,00 km	3:45	3:45	182	00:18:17	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	177	00:22:02	6,00 km
7	1,00 km	3:29	3:29	169	00:25:32	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	165	00:29:04	8,00 km
9	1,00 km	3:28	3:28	167	00:32:32	9,00 km
10	1,00 km	3:36	3:36	160	00:36:08	10,00 km
11	0,09 km	0:18	3:12	125	00:36:26	10,09 km

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