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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	119	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	127	00:13:20	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	135	00:19:46	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	138	00:26:10	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	137	00:32:37	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	142	00:39:06	6,00 km
7	1,00 km	7:28	7:28	135	00:46:34	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	143	00:53:01	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	144	00:59:27	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	139	01:06:04	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	144	01:12:32	11,00 km
12	1,00 km	6:32	6:32	144	01:19:04	12,00 km
13	1,00 km	7:24	7:24	138	01:26:28	13,00 km
14	1,00 km	6:36	6:36	146	01:33:04	14,00 km
15	1,00 km	6:31	6:31	144	01:39:34	15,00 km
16	1,00 km	6:34	6:34	147	01:46:08	16,00 km
17	1,00 km	6:35	6:35	144	01:52:43	17,00 km
18	1,00 km	6:31	6:31	141	01:59:14	18,00 km
19	0,51 km	3:16	6:26	147	02:02:30	18,51 km

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