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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	140	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	133	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	133	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	133	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	133	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	135	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	133	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	139	00:46:28	9,00 km
10	0,32 km	1:38	5:06	131	00:48:05	9,32 km

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