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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	145	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	153	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	154	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	156	00:23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	147	00:29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	145	00:35:01	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	152	00:41:03	7,00 km
8	0,76 km	4:16	5:38	146	00:45:19	7,76 km

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