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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	130	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	125	00:15:54	3,00 km
4	0,12 km	1:04	8:39	122	00:16:58	3,12 km
5	0,99 km	3:54	3:57	129	00:20:52	4,11 km
6	0,10 km	1:01	10:09	137	00:21:53	4,21 km
7	0,99 km	3:51	3:53	135	00:25:44	5,20 km
8	0,09 km	0:59	10:42	138	00:26:43	5,30 km
9	0,99 km	3:50	3:52	136	00:30:34	6,29 km
10	0,09 km	0:59	10:54	137	00:31:33	6,38 km
11	0,99 km	3:49	3:50	130	00:35:22	7,37 km
12	0,10 km	1:00	10:11	141	00:36:21	7,47 km
13	0,99 km	3:46	3:48	148	00:40:07	8,46 km
14	0,10 km	0:59	10:20	148	00:41:07	8,56 km
15	0,99 km	3:34	3:37	149	00:44:41	9,54 km
16	1,00 km	5:49	5:49	141	00:50:30	10,54 km
17	1,00 km	5:05	5:05	142	00:55:35	11,54 km
18	1,00 km	5:04	5:04	141	01:00:38	12,54 km
19	0,46 km	2:19	5:04	143	01:02:57	13,00 km

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