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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	136	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	119	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	120	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	120	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	123	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	126	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	128	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	136	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	123	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	122	00:56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	131	01:01:30	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	133	01:06:58	13,00 km
14	0,02 km	0:08	6:59	126	01:07:07	13,02 km

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