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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	133	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	134	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	132	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	137	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	137	00:32:58	6,00 km
7	0,01 km	0:02	3:19	132	00:33:01	6,01 km

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