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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	127	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	147	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	151	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	159	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	156	00:22:52	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	147	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	144	00:31:40	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	146	00:35:50	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	146	00:39:52	9,00 km
10	0,99 km	4:04	4:07	144	00:43:56	9,99 km

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