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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	132	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	141	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	150	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	152	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	155	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	157	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	158	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	159	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	160	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	160	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	159	00:54:15	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	158	00:58:52	12,00 km
13	0,10 km	0:26	4:29	158	00:59:18	12,10 km

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