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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:00	6:41	129	00:05:00	0,75 km
2	1,00 km	6:01	6:01	135	00:11:01	1,75 km
3	1,00 km	6:03	6:03	140	00:17:03	2,75 km
4	1,00 km	6:12	6:12	140	00:23:15	3,75 km
5	1,00 km	6:08	6:08	146	00:29:23	4,75 km
6	0,85 km	5:37	6:36	143	00:35:00	5,60 km
7	1,00 km	6:26	6:26	150	00:41:26	6,60 km
8	0,58 km	3:34	6:12	149	00:45:00	7,17 km
9	0,79 km	5:00	6:21	143	00:50:00	7,96 km
10	0,65 km	4:18	6:39	148	00:54:18	8,61 km

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