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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	152	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	153	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	156	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	159	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	162	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	161	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	159	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	153	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	159	00:51:04	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:07	158	00:51:19	10,06 km

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