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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	126	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	149	00:11:01	2,00 km
3	0,13 km	1:35	12:22	128	00:12:36	2,13 km
4	1,00 km	4:17	4:17	149	00:16:53	3,13 km
5	1,00 km	4:25	4:25	177	00:21:18	4,13 km
6	1,00 km	4:19	4:19	177	00:25:37	5,13 km
7	0,20 km	0:48	4:02	180	00:26:25	5,33 km
8	0,81 km	5:00	6:09	154	00:31:25	6,14 km
9	1,00 km	4:27	4:27	175	00:35:52	7,14 km
10	1,00 km	4:35	4:35	175	00:40:27	8,14 km
11	1,00 km	4:17	4:17	178	00:44:44	9,14 km
12	0,20 km	0:51	4:13	181	00:45:34	9,34 km
13	0,78 km	5:00	6:27	153	00:50:34	10,12 km
14	1,00 km	4:17	4:17	176	00:54:52	11,12 km
15	0,60 km	2:42	4:31	179	00:57:34	11,72 km
16	0,47 km	3:00	6:20	162	01:00:34	12,19 km
17	1,00 km	4:16	4:16	172	01:04:50	13,19 km
18	0,60 km	2:30	4:09	176	01:07:19	13,79 km
19	0,41 km	3:00	7:21	150	01:10:19	14,20 km
20	0,17 km	1:03	6:13	147	01:11:22	14,37 km

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