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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	119	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	131	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	136	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	137	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	140	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	134	00:33:53	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	138	00:40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	140	00:45:50	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	139	00:51:20	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	139	00:57:21	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	141	01:03:18	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	132	01:08:47	12,00 km
13	1,00 km	6:27	6:27	134	01:15:14	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	135	01:21:24	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	138	01:27:30	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	129	01:33:37	16,00 km
17	1,00 km	6:44	6:44	136	01:40:21	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	127	01:45:56	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	141	01:51:25	19,00 km
20	1,00 km	6:57	6:57	141	01:58:22	20,00 km
21	1,00 km	6:44	6:44	138	02:05:06	21,00 km
22	1,00 km	6:56	6:56	135	02:12:02	22,00 km
23	1,00 km	5:50	5:50	140	02:17:52	23,00 km
24	1,00 km	7:13	7:13	140	02:25:05	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	142	02:30:51	25,00 km
26	1,00 km	6:17	6:17	144	02:37:07	26,00 km
27	1,00 km	5:59	5:59	137	02:43:06	27,00 km
28	1,00 km	6:31	6:31	144	02:49:37	28,00 km
29	1,00 km	6:31	6:31	148	02:56:08	29,00 km
30	1,00 km	5:35	5:35	144	03:01:43	30,00 km
31	0,01 km	0:03	5:01	141	03:01:46	30,01 km

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